柏油路、塑胶跑道、那种跑道更适合你
柏油路、塑胶跑道、那种跑道更适合你
近年来，越来越多的人开始注重自己的身体健康，开始注重健康了，毕竟健康是陪你一生的。所以很多人都开始跑步来锻炼身体。很多跑友在跑步时，往往会
忽略脚下的路面。因为每种路面的软硬度是不同的，如果长期运动，给身体带来的效果也不一样。
忽略脚下的路面。因为每种路面的软硬度是不同的，如果长期运动，给身体带来的效果也不一样。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来一些损伤，过于柔软的路面就会造成拉伤，来看一下你每天都在哪种路面上跑步。
一、柏油路
平坦方便
现在城市的发展速度快，柏油路可以说是很普及的，所以设计的路面比较平坦。跑友在上面跑步会感到十分轻松。
缺点
路面硬
相比较其他路面来说，柏油路的路面就比较硬了，长时间跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑友们在这类路面跑步时尽量减少变速跑和快跑的行为。
柏油路汽车比较多，建议大家在柏油路跑步时，选择车辆少的路段。防止出现意外交通事故。
二、塑胶跑道
软硬适中
弹性和减震性强
特殊的材质让塑胶跑道有较好的弹性，可以吸收运动员脚底所受到的冲击力，也减少对肌肉和关节的损伤，适合长期训练。
塑胶跑道上没有汽车的行驶，所以不必担心出现交通事故。
经过这两个跑道的分析，应该知道那种跑道更适合自己了，选择跑道还是要根据自己的需要，选择适合自己的。
- 上一篇：塑胶跑道这些点你知道吗
- 下一篇：幼儿园塑胶跑道该如何选择
